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来源:4887铁算盘234123 编辑:发表时间:2018-08-16

  小腿怎么瘦?这是很多女性都想知道的一个问题,粗壮的小腿会让整个腿型都变得不好看。小腿怎么瘦呢?我们一起来了解下。

  小腿怎么瘦

  1、摩擦式按摩法。

  在手上涂上乳液,然后用手指在小腿脂肪比较多的地方用力的摩擦按摩,在膝盖的周围要重点集中按摩,这样可以让小腿前侧的肌肉变得更结实平顺。

  2、捉拿式按摩。

  用手指去抓起来皮下的脂肪,然后从小腿的中线开始进行,抓到有疼痛感为宜,然后重复有节奏的进行。

  3、搓揉式按摩。

  捉住小腿上脂肪比较多的地方,然后用力的去用大拇指按压。这个方法对于结实的肌肉特别好,可以很好的松解肌肉,最适合小腿上有肌肉的人群了。

  但是有些人的小腿并不是胖,是水肿,该如何去水肿呢?

  1、作息规律

  首先就是要保持生活作息规律,这样才能保证体内的循环是正常的,可以及时的排出废物和毒素。这样一来体内多余的水分也会素质排出体外,保证了经络的畅通,这样的话小腿就不容易出现水肿了。

  2、不要每天穿高跟鞋

  在日常,可以穿高跟鞋,但是不要每天都只穿高跟鞋。这样的行为是很伤身体的,长期穿着很高的高跟鞋,会让你的小腿肌肉处于紧张的状态,会让循环代谢受到影响。在日常要高跟鞋平底鞋换着穿,这样才能让小腿有休息的时间。

  3、坐姿要正确

  经常跷二郎腿的女性很容易会引起小腿水肿。因为二郎腿会让小腿长时间处于压迫状态下,血液的循环也会受到阻碍,有些甚至会让脊柱侧弯、腰椎间盘突出,所以说想要小腿不水肿,一定要时刻提醒自己要保持正确的坐姿。

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